5 pomysłów na zabawy zimą

Zima to czas, kiedy dzieci spędzają dużo czasu w pomieszczeniach. Rodzice zauważają często wtedy wzmożoną ruchliwość oraz wzmożoną potrzebę propriocepcji. Bardzo ważne jest, by szczególnie w tym okresie zapewnić im odpowiednią ilość ruchu i stymulacji proprioceptywnej.

Propriocepcja to zmysł, który pozwala na odbieranie informacji o położeniu ciała w przestrzeni i siłach działających na nasze stawy i mięśnie. Jest to kluczowe dla rozwoju motoryki, koordynacji i równowagi.

Oto kilka propozycji aktywności proprioceptywnych, które możesz realizować w domu:

1. Zabawy na śniegu – Wchodzenie w głęboki śnieg, skakanie, toczenie się w nim, rzucanie śnieżkami czy jazda na sankach to doskonałe sposoby na dostarczenie wrażeń propriocepcji.
2. Ćwiczenia równoważne – Zabawy na równoważni, chodzenie po linie, ćwiczenia na piłkach gimnastycznych czy przechodzenie przez tory przeszkód w domu lub na dworze, zabawy na huśtawkach i rzucanie woreczkami do celu.
3. Taniec i skakanie – Tańce, skakanie na trampolinie (nawet małej) lub różnego rodzaju zabawy w stylu "skocz na jednej nodze" pozwalają na angażowanie ciała w sposób rozwijający zmysł proprioceptywny.
4. Zabawy wciśnięcia – Używanie materiałów takich jak gąbki, gniotki, piłki sensoryczne lub inne przedmioty, które wymagają nacisku i zgniatania, wpływa na zmysł propriocepcji.
5. Zabawy w ciemno – Można spróbować też zabaw w ciemności, które wymagają orientowania się w przestrzeni bez wzroku, polegających na orientacji ciała i poruszaniu się po pomieszczeniu.

Pamiętaj, że regularne angażowanie dzieci w aktywności fizyczne wspomaga ich rozwój motoryczny, a także pozytywnie wpływa na samopoczucie i emocje.